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2020年代孕的价格_孕妇吃哪些食物补钙

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  一说到钙,朋友们自然而然地想到宝宝要补钙,才会长高高。其实不止宝宝要补钙哦,孕妈妈们也要补钙。孕期的孕妈妈们通常都会缺乏钙元素。那么,孕妇吃什么食物补钙呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容,希望对大家有所帮助哦。

  1、虾皮炒菠菜

  原料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

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  做法:将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

  此食谱含蛋白质12.3g,脂肪26.3代生孩子双胞胎g,能量325.4Kcal,钙336.3

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  2、海米炒油菜

  原料:油菜500克,水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克,姜末少许、食盐适量,油1代孕产子的流程0克,鲜汤适量。

  做法:切成3.3厘米长的段,菜心用刀一破四掕,改切约3厘米的段,然后在开水内焯一下捞出,挤干水分,放在盘内;

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将炒锅放在火上,放入油,油热时,将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅,加上佐料和鲜汤,将锅翻动,炒匀即可。

  此食谱含蛋白质12.7克,脂肪52.1克,能量571.6卡,钙584.6毫克。

  以上便是小编为大家介绍的关于孕妇吃什么补钙的一些内容,希望对大家有所帮助哦。以上这两种菜谱

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能够有效地起到补钙的效果,孕妈妈们可以多参考参考哦。小编建议孕妈妈们可以适当吃一些豆制品,骨头汤等等,也是有一定的好处的。

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